Jogava alguns jogos com 190 fps, agora jogo com 40 ~ 60, sem nenhum motivo, do nada caiu.

O que pode ser?

problema na placa?

trocou desempenho por qualidadE?

Não tá rodando muito programa junto com o jogo? De repente desabilitando o antivírus enquanto joga (ou deixando em modo de jogo, se disponível), fechando o que não está em uso ou até mesmo finalizando o processo 'explorer.exe' dê uma ajudada. Ou se não pode tentar atualizar o driver da placa de vídeo.